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PILATES

Desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates, em meados de 1920. Este método consiste em exercícios que podem ser realizados em aparelhos específicos ou no solo, utilizando o próprio peso corporal e a tensão exercida pelas molas.

Estes exercícios visam a conexão entre corpo e mente, trabalhando a respiração, a postura corporal, a coordenação motora e o equilíbrio. Pode ser feito por jovens, adultos e idosos! Potencializa o treino e performance de atletas em geral.


O Pilates tem ótimos resultados nas dores de coluna e articulações em geral, na depressão, ajuda a diminuir a ansiedade, alivia o estresse, melhora a qualidade do sono, melhora a auto-estima, aumenta o tônus muscular, trabalha a mobilidade e flexibilidade do corpo como um todo, aumenta a energia e a vitalidade e, o mais importante, traz mais qualidade de vida e funcionalidade nas atividades diárias.

Conheça abaixo a descrição dos nossos aparelhos:

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STEP CHAIR

A “cadeira de degraus” é bem versátil, permitindo um trabalho eficiente tanto para alunos iniciantes, quanto avançados. Proporcionando a melhora do equilíbrio, da postura e o aumento da força. Oferece uma gama de exercícios bem variados, principalmente de pernas e de tronco, mas também funciona para o treino de outros grupos musculares, como braços e glúteos. É usada na recuperação de lesões em pacientes, no alívio de dores musculares e também para atletas de alta performance.

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REFORMER TORRE

O Reformer Torre é um aparelho totalmente versátil, que une em um único equipamento, dois aparelhos: o Reformer e a Torre do Cadilac, possibilitando assim, uma grande variedade de exercícios em múltiplos planos de resistência, que combinam o trabalho da Torre do Cadilac com uma base móvel (carrinho do Reformer). No Reformer Torre é possível trabalhar o fortalecimento, a mobilidade e a estabilização da musculatura de membros superiores, inferiores, abdômen e a coluna vertebral.

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LADER BARREL

O “barril de escada” também é um aparelho compacto. Formado por um estofado em forma de barril e uma escada do lado oposto. A distância entre os dois pode ser ajustada de acordo com o tamanho da perna do praticante. Com ele é possível fazer exercícios para a força dos músculos abdominais, alongamento e flexibilidade. O estofado ajuda no apoio das costas e ombros, permitindo que o praticante curve-se para frente e para trás e exercite os músculos mais profundos do abdômen.

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